オンラインヨガレッスンスタート！（随時情報更新中）
2020/03/21｜News&Topics
zoomを使いオンラインでインタラクティブに行うヨガレッスンを行います。 参加費用は無料ですので、是非ふるってお申し込みください。 3/22(日) 9:00-9:30 呼吸ヨガ https://peatix.com/ev …
ヨガスタジオ休業中に付き自宅レッスン用の動画を配信します
2020/03/22｜News&Topics
シャンティヨガ、ほぐしヨガ、朝ヨガ、コアトレーニング。 ４本のレッスン動画をまとめてご紹介しています。 ヨガ初心者の方も是非一緒にヨガを行いながら呼吸を深め自己免疫力を高めていきましょう。 これらの全てのヨガは「呼 …
インスタライブ配信しています
2020/03/04｜News&Topics
スタジオ休業中につき、お家でウズウズしてる人が多いのではないでしょうか。 はい、私もです。 普段と比べて運動不足で、ストレスも溜まりがちかなと思い、以下の様にスケジュール組みました。 開催期間はスタジオがお休みの間、現状 …
人生何が起こるかわからない
2020/02/04｜News&Topics
少し長文となります。 人生何が起こるかわからない。楽しんでいきます。 中学生の時ビートルズが好きになり、英語を勉強して、歌詞を自分なりに訳してみるのが趣味になった。洋楽と英語にのめり込み、米国留学案内の張り紙を見つけて …
「この冬小豆で健康、そして美肌を手に入れよう」
2020/01/10｜News&Topics
年末からもう３回小豆を煮ています。一度だけ茹でこぼし、煮ること弱火で約1時間。仕上げに500グラムの小豆に対しメープルシロップを大さじ３程度加えています。甜菜糖でも良いかと思いますよ。甘味はほんのり甘みを感じるか感じない …
2020/3/7~スリランカリトリート
2019/11/15｜News&Topics
2020年3/7-15スリランカアーユルヴェーダヨガリトリート開催決定しました！ ===今回のポイント=== ＊アーユルヴェーダドクターによる毎日の診察、１日２回（午前・午後）のトリートメント施術、ヨガは現地のスリランカ …
プライベートレッスンスタート
2019/12/06｜News&Topics
プライベートレッスン 体に関するお悩みを伺った上で、生活リズム、スタイルにあったヨガの処方箋をご用意します。 毎日の生活の中でどの様に組み込むか、ヨガに通っているのであれば、そのレッスン中にどの様なことに注意して行って …
2019/12/29 丹田・体幹をアクティブ化する 基礎編
2019/11/14｜News&Topics
ぽっこりお腹、下半身の浮腫み、内臓下垂、尿もれ、PMS、歩き方のお悩みの全ての女性におくります。 今回は女性に向けた講座となります。ご了承ください。 丹田・体幹をアクティブ化する 基本編 1. 腸骨を動かす 2. 仙腸関 …
ヨガを通じてマインドフルに
2019/09/27｜News&Topics
”ヨガを通じてマインドフルに” マインドフルネスの方法として、「何か一つに意識を集中させる」「心の中を空っぽにする」という方法があります。 何れにしても「ヨガの動き、ポーズ」に意識を集中することで骨格や筋肉の細 …
2019年9月 ハワイ島リトリート開催決定
2019/06/23｜News&Topics
去年に引き続き「ハワイ島リトリート」の開催が決まりました。 今年のツアーはスリランカリトリートで毎年お世話になっているPINKさんの主催となります。 6月末日までのお申し込みは１万円引きとなります。 前後の本島へのオプシ …
2019年6月 マガジンハウス アンアン 「呼吸ヨガ®︎」
2019/06/06｜News&Topics
ウエスト編 深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる「呼吸ヨガ®︎」を紹介いただきました。 深くねじりながら行うウォーキングダウンドッグ でウエストをぐっと絞りましょう！ https://magazineworld. …
新レギュラークラス「ヨガ解剖学」
2019/04/24｜News&Topics
先週から始まったレギュラーレッスン「ヨガ解剖学」クラス。 ワークショップの様だと中々好評です。 先週のテーマ「ダウンドッグ 、ウォーキングダウンドッグを極める」 に続き、 今週は、「体幹、丹田、腹筋の違い …
心とからだ繋がってるね
2019/04/21｜News&Topics
ヨガってなんだろう？ そう気づいたのは最近かな？笑。 ヨガの先生とは「からだの声に耳を傾ける」練習をする道先案内人かなと思っています。 ヨガのポーズには色々な名前がついてますが、難しいポーズを取ることが目的で …
2019年4月@Living 1日10分でOKの「ごほうび瞑想」掲載
2020/05/19｜News&Topics
取材受けました「瞑想」記事が公開されました。 もっと気軽に難しく考えないで瞑想できるといいな、と。 瞑想を毎日やりたくなって、 続けるごとに心が軽くなって、 ポカポカしてきて、 小さな幸せを大きな幸せに感じる気持ち、 そ …
2019年4月 【イライラがスーッとおさまる呼吸法】コニカミノルタさん掲載
2020/05/19｜News&Topics
コニカミノルタさんが新しく立ち上げたPMSに関するイノベーションサイトのご案内です。 仲 眞美子先生と共に、呼吸法の記事を監修させて頂きました。 生理前後のホルモンの影響のみならず、春の生活環境の変化で心は不安定になりが …
真夏のスリランカ アーユルヴェーダヨガリトリート 10日間 2020年に延期となりました。
2019/06/23｜News&Topics
2020年2月開催に延期となりました。 改めてご案内致します。 2019年7月6日(土)発 10日間 平賀きょう子先生と行く リトリート in スリランカ・アーユピヤサ＆世界遺産の街ゴールに2連泊／大人のグループツアー …
リストラティブヨガ 20のポーズを極める
2019/04/07｜News&Topics
「リストラティブヨガ指導者養成講座」4/13スタート 〜20のポーズを3日間で習得する+ヨガニドラ 今回の講座の詳しいスケジュールをご案内致します。 Day 1 座学 代替療法・補完療法としてリストラティブヨガができるこ …
5/6 美脚ヨガ〜歩き方革命ワークショップ開催
2019/04/06｜News&Topics
体幹を意識しながらが美しく脚を鍛えるために3つのことに意識を向けていきます。 ・脚の筋肉のバランスを整える。 ・骨盤から大腿骨との繋がりの骨格を中央に寄せるように整える。 ・丹田・体幹を意識して姿勢良く歩く。 ＊講座の流 …
