心とからだ繋がってるね
2019/04/21｜News&Topics
ヨガってなんだろう？ そう気づいたのは最近かな？笑。 ヨガの先生とは「からだの声に耳を傾ける」練習をする道先案内人かなと思っています。 ヨガのポーズには色々な名前がついてますが、難しいポーズを取ることが目的で …
2019年4月@Living 1日10分でOKの「ごほうび瞑想」掲載
2020/05/19｜News&Topics
取材受けました「瞑想」記事が公開されました。 もっと気軽に難しく考えないで瞑想できるといいな、と。 瞑想を毎日やりたくなって、 続けるごとに心が軽くなって、 ポカポカしてきて、 小さな幸せを大きな幸せに感じる気持ち、 そ …
2019年4月 【イライラがスーッとおさまる呼吸法】コニカミノルタさん掲載
2020/05/19｜News&Topics
コニカミノルタさんが新しく立ち上げたPMSに関するイノベーションサイトのご案内です。 仲 眞美子先生と共に、呼吸法の記事を監修させて頂きました。 生理前後のホルモンの影響のみならず、春の生活環境の変化で心は不安定になりが …
真夏のスリランカ アーユルヴェーダヨガリトリート 10日間 2020年に延期となりました。
2019/06/23｜News&Topics
2020年2月開催に延期となりました。 改めてご案内致します。 2019年7月6日(土)発 10日間 平賀きょう子先生と行く リトリート in スリランカ・アーユピヤサ＆世界遺産の街ゴールに2連泊／大人のグループツアー …
リストラティブヨガ 20のポーズを極める
2019/04/07｜News&Topics
「リストラティブヨガ指導者養成講座」4/13スタート 〜20のポーズを3日間で習得する+ヨガニドラ 今回の講座の詳しいスケジュールをご案内致します。 Day 1 座学 代替療法・補完療法としてリストラティブヨガができるこ …
5/6 美脚ヨガ〜歩き方革命ワークショップ開催
2019/04/06｜News&Topics
体幹を意識しながらが美しく脚を鍛えるために3つのことに意識を向けていきます。 ・脚の筋肉のバランスを整える。 ・骨盤から大腿骨との繋がりの骨格を中央に寄せるように整える。 ・丹田・体幹を意識して姿勢良く歩く。 ＊講座の流 …
Youtube ライブ配信行います
2019/04/02｜News&Topics
明日4/3水曜日、14:00-15:00 youtubeライブで「呼吸ヨガ」を行います！ お時間ある方是非ご参加ください。 初挑戦なので、どうなるかなぁ。。。 アカウントは Kyoko Hiraga アイコンは写真を参考 …
もっとリラックスしよう！
2019/04/02｜News&Topics
偏頭痛・睡眠障害・呼吸障害などリラックスが苦手な人にお薦め 「リストラティブヨガ」養成講座開催」 (4/13スタート3回講座） パソコンの画面を凝視している時、顎が上がり、肩がすくみ、目は見開き瞬きを忘れ息を止めがちです …
全身運動ヨガウォーク（ウォーキングダウンドッグ）
2019/03/30｜News&Topics
1日1分ヨガウォーク 肩甲骨ほぐし 背骨を柔軟に 腰痛緩和 アキレス腱強化 内転筋強化 体幹トレーニング 床を使ってもしくは壁を使って。両手は雑巾掛けするように床を前方に押し左右の腰を順番に後ろに引きます。 肘と膝は過伸 …
リストラティブヨガ指導者養成講座開催のお知らせ
2019/03/30｜News&Topics
【リストラティブヨガ指導者養成講座】 自律神経系の不調による悩みを抱える現代人に一番お勧めしたいのがリストラティブヨガです。 まだまだ知られていないヨガで、動かないのにヨガなの？と不思議に思うかも知れません …
オンラインヨガクラス開催のお知らせ
2019/03/28｜News&Topics
RIATRE オンラインヨガレッスンスタート ポイント１ 24時間！レッスンを自由に受けられる 帰宅後や週末の夜でも「ジムに行きたい」と思いついたら、ジャンル、トレーナーを選んで１クリックでレッスンスタート。旅先のホテル …
ヨガが大好きで教えることを生きがいにしたい理由
2019/02/15｜News&Topics
「ヨガが大好きで教えることを生きがいにしたい理由」 それは誰でも簡単行うことができると信じてるから。 心と体が健康で幸福感に溢れることを実感できると信じてるから。 具体的なヨガの目的は・・・というと「良い姿勢 …
呼吸ヨガ®︎指導者養成講座のお知らせ
2019/03/28｜News&Topics
こんにちは！ 3月9日土曜日「呼吸ヨガ®︎指導者養成講座」を１年ぶりに開催します。 せわしない日常で私たちの呼吸は浅くなりがちです。 呼吸は誰もが無意識に行うものではありますが、疲れていたりストレスを感じると息苦しくなる …
ヨガの目的は「呼吸」と「体幹」
2018/10/10｜News&Topics
そろそろ大切なことをお話ししていきたいと思いますよ。 ヨガのポーズ中に「呼吸を忘れないで！」と良く言われると思いますが、本当は逆で、「呼吸をしっかりと行うため」に動き（ポーズ）をつけるのです。 座ったまま、微 …
11/23-28 ハワイ島ヨガリトリート開催！
2019/03/28｜News&Topics
アストンコナバイザシー 室内のリビングルーム 付属のキッチン 広々としたラナイ（テラス） ホテル全景 ビーチ前の芝生でヨガ ビーチの砂浜でサンセットヨガ 徒歩圏内にあるファーマーズマーケット トロリーで外出 …
2019年 新Yoga as Life Style 指導者養成講座
2019/04/11｜News&Topics
来年2019年スタートのYoga as Life Style ヨガ指導者養成講座の詳細が決定致しました。 受講料には、半年間シャンティでのヨガクラスを自由に受けて頂けるチケットが含まれております。 質問、面談は個別にお受 …
ハワイ島ヨガリトリート開催しました！
2018/10/01｜News&Topics
ちょっと大げさな題がついたヨガリトリート！ 「ヨガ講師平賀きょう子×ベジタリアン料理家ヨシハラアンナヨガリトリートと食で心と体を満たす 自然とつながり｢今｣を生きることを体感するハワイ島6日間」 無事開催、終了しました！ …
新Yoga as Life Style 指導者養成講座
2018/09/17｜News&Topics
＊＊＊発表します＊＊＊ 新Yoga as Life Style 指導者養成講座 ヨガを日常生活に融合させる、 人生のQOLを高めることを考えます。 平たく言うと、 もっと人生を楽しむ、 いい意味でわがままに …
108回ウォーキングダウンドッグ
2019/03/28｜News&Topics
全身の筋肉を程よく鍛えるウォーキングダウンドッグ。 筋力強化だけでなく、シェイプアップにも役立ちます。 108回チャレンジもリズミカルにやれば3分程度で終わります。 難しくないので、レッツチャレンジ！ 難しいときは壁を使 …
10/11-14 阿嘉島ヨガリトリート開催決定！
2018/08/16｜News&Topics
「10/11-14 沖縄慶良間諸島阿嘉島リトリート」平賀きょう子先生と行く！ 沖縄の中でも特に美しい慶良間諸島の海は「ケラマブルー」と呼ばれ、様々な青色が作るグラデーションは本当に美しく、世界中から観光客が訪れます …
